ТВОЙ ПЛАН. ТВОИ ПРОДУКТЫ. ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ.

Форма строится
по плану.

MASSA составляет тренировки под твоё оборудование и питание из продуктов, которые уже есть дома. Каждый день ты точно знаешь, что делать.

Без карты · Настройка за 2 минуты

СЕГОДНЯ · 45 МИН

Подтягивания 4 × максимум

Тяга резинки 4 × 12

Сгибания 3 × 15

Тренировки под оборудование

Дом, зал, турник, резинки или гантели — программа использует только то, что доступно.

Недельное меню, простые рецепты, замены блюд и автоматический список покупок.

Записывай подходы и повторения. MASSA подскажет, когда повысить нагрузку.

Напоминания о тренировках, еде и добавках в удобное время.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

1. Укажи цель и оборудование

2. Отметь продукты дома

3. Получи неделю тренировок и питания

4. Выполняй — план адаптируется